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最后一個是鱷魚式俯臥撐，也有人說這是熊式俯臥撐。做這個俯臥撐時，雙手和雙腳會模仿鱷魚的姿勢向前爬行。這樣我們的肱三頭肌會從各個方面得到鍛煉，而腿部的上抬動作則能鍛煉我們的股四頭肌。
以上就是這6種俯臥撐的做法和所鍛煉肌肉部位的側重，通過這6種俯臥撐的有效結合，我們能有效的鍛煉各部位的肌肉。一般來說，每種俯臥撐暫定15次，這個你可以自身素質自行調整，你可以做20次，或者再以后身體素質提高了而有所調整，適合自己的才是最好的。
最好的方法就是自己去學習如何去練。
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廈門包膠電鍍彩色啞鈴工廠價格規格
- ￥: 95.00元/
- 起訂量：1
- 可售數量: 5400
- 支持批量采購
- 發布時間：2013-08-07 11:46
產地：福建 廈門市 | 歸屬行業：其它
品牌：偉康
有效期至：長期有效
- 產品詳情
- 聯系方式
- 產品評價
- 規格：15-30
- 供貨總量：5400
- 發貨期限：自買家付款之日起 1 天內發貨
- 所在地：福建 廈門市
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王偉杰
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